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下面附上一則新聞讓大家了解時事
你的尿液聞起來有公廁臭味嗎？12個身體指標 讓你知道水是否喝夠了
別等到口渴才喝水！尿液、頭痛、心跳加快、記憶力變差...都是影響需要補充水分的警訊之一。以下12個身體指標，快檢查一下：
1.尿液味道太重
想要知道自己喝水夠不夠，最好的方式是觀察你的尿液。身體水分若是足夠，尿液應該呈現透明微黃，且味道不至於太重。
但如果尿液顏色過深，聞起來有一種進入公廁的臭味，就代表你的身體可能缺水了。
而如果尿液顏色呈現透明無色，則是「體內水分過多，該停止喝水」的訊號。
透過不同的尿液顏色，可以了解體內水分的多寡，這是因為主導身體電解質平衡的腎臟，會藉由尿液量調節身體水分。
當你喝進超過身體所需要的水分時，腎臟會自動將多餘的水過濾、經由尿液排出，此時尿液顏色會呈現淡黃色甚至是透明無色；相反的，若腎臟偵測到體內水分不足、血液中的鈉鹽濃度過高，便會回收身體寶貴的水分，此時的尿液量會減少且尿液的濃度較高，顏色便會呈現深黃色甚至是烏龍茶色。
當尿液已經呈現透明無色，再繼續喝水，可能對身體有害。部立南投醫院腎臟內科主任莊宗芳指出，腎臟功能正常的人，通常能藉由尿液排出這些多餘的水分，但腎臟、心臟、肝臟有問題或是中風的老年人、腎功能還未發育完全的小嬰兒，可就不同。
這些族群由於腎調節能力不佳，當腎臟來不及排出過多的水，過多的水會堆積在體內，可能會造成「水腫」，甚至損害腎臟功能，若持續牛飲不止，雖然機率不高，但也可能會導致低血鈉，也就是一般所說的「水中毒」。
(圖片來源：康健雜誌)
水喝太少或太多都容易抽筋。當我們運動流汗時，同時會帶走體內的電解質，尤其是鈉離子。當身體正大量流失水分時，很多器官會搶著要體內殘留的水；通常，循環系統會贏。而這也表示，我們的肌肉組織得排在「候補」順位。
如果肌肉組織沒有足夠的水分、鈉離子，就會變得很敏感，導致肌肉不自主地收縮，也就是痙攣、抽筋。
但當體內水分過多時，電解質濃度也會降低，電解質不平衡的狀況下也容易抽筋。
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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。
忍26年！澎恰恰爆曾被佼佼「弄掉」
娛樂中心／綜合報導
藝人澎恰恰日前上網路節目《佼心食堂》，黃子佼開心分享1992年與澎恰恰、曹蘭合作的節目《抱喜報喜》錄影照，原本想跟對方懷舊一下、感謝對方的提拔，沒想到澎恰恰突然正色表示：「什麼都可以講嗎？我爆料這件事，連你們都不知道！」意外抖出對黃子佼藏了26年的心結。
▲澎恰恰親揭當年「被換角」真相。（圖／翻攝自臉書）
黃子佼聽了大吃一驚，連忙解釋：「沒有沒有！真的沒有這件事，你誤會了！」他透露，後來是曹蘭一個人主持，他和姚黛瑋、李方站在門後擔任出題官，如果沒有人選到完全不會露臉，澎恰恰聽了大笑說：「所以是我們2個一起被弄掉的？」但他也坦言當時真的很受傷，當天下午他還禮貌性的告知節目部經理自己沒主持了，沒想到隔天報紙竟報出「某電視台綜藝組長說，澎恰恰被我們換掉了」，讓他非常傷心。
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